Mañana otoñal en la Casa de Campo

Foto de Paco Gilo de "nuestra" otoñal Casa de Campo

Ha amanecido frío Madrid, este domingo de Octubre, aunque el sol prometía dejar su sello con el paso de las horas, a las 8:00 cuando ha empezado mi jornada el frío era notable. He comenzado, como siempre desde el Parque C. Almodóvar, muy despacito notaba las piernas algo cargadas del entreno de ayer, con el terreno favorable, ligeramente cuesta abajo, he llegado a la Calle 30, el Manzanares y la ligera brisa que corría aumentaban la sensación de frío, sobre todo en las manos, poco a poco el ritmo se ha ido estabilizando sobre los 05:15, suelto y bien hasta llegar al Cagigal. Ahí estaban mis compañeros de entreno, el Gran Grupo Garabitas, tras las bromas de rigor, al tajo.... Subida hasta Garabitas, ritmo muy suaves, todo cuesta arriba (sobre 5,5 kms), en compañía los kms pasan más deprisa y en este ambiente todo es mucho más fácil. Después un 4000 en el bosque de arriba y despedida de mis compis ellos se iban por la Tapia y yo he bajado por la Cabaña. Si no al final se me iba de tiempo.... A partir de ahí aumento del ritmo, quedaban unos quince minutos y poco a poco he subido hasta los 4:35 según el GPS, al final ¨tecnica de carrera y a casa a estirar, con la satisfacción del trabajo hecho y muy buenas sensaciones.... Total tiempo: 1:46:21, distancia: 19.51 kms, pulsaciones medias 135.
Con esto cerramos una semana con un entreno de 75 kms, repartidos en calidad y rodajes, con buenas sensaciones aunque el resfriado se ha dejado sentir en algunos momentos, mañana descanso......