Sábado 8 de Octubre, un día duro....

Sesión fotográfica en el P. Tierno Galván para Runners y S. Life

Bueno, una vez dado un repaso a lo que ha pasado hasta ahora, vamos con la actualidad, este mañana ha amanecido fría en Madrid, con mucho viento que ha ido amainando a lo largo del día. A las 7:45 empezaba a entrenar, con la intención de ir luego a la piscina, pero durante la noche he tosido mucho y he descansado poco, así es que he comenzado en entreno muy suave, rodando fácil los primeros 5 kms, a partir de éstos aunque el plan ponía 10 km, no tenía buenas sensaciones y no esperaba hacer más de 6. Una vez puesto en faena, han ido cayendo los kms, todos como un reloj sobre los 4:45, he llegado a los 5 kms sin darme cuenta y a partir de ahí el viejo truco de contar lo que queda, siempre el primer número es un km menos, así se levanta la moral, te quedan 4 kms pero en cuanto marcas ese km, piensas que sólo te quedan 3 y pico y la mente se refuerza. Esta segunda mitad de miles he subido un puntito lo he ido haciendo a 4:40, controlando las pulsaciones (sobre las 155) y las sensaciones, Recordando las palabras de Fran, estamos entrenando, no compitiendo, es más importante acabar con buenas sensaciones que hacer un tiempazo y acabar "muerto". Así hasta el último a 4:35, 10 kms a ritmos controlados sobre los 4:45. Después 2 kms más de carrera continua, fáciles de recuperación. Durante el entreno el constipado parece haber remitido, pero mientras subía en el ascensor a casa, ha vuelto con mucha fuerza, y los ojos han empezado a llorar y a estornudar. Rehidratación urgente, he sudado mucho (por supuesto GATORADE, nobleza obliga), un zumo de limón y una buena cucharada de la mezcla fantástica de Yolanda (40% levadura de cerveza, 40% germen de trigo y20% de polen). Después 20 minutos estirando ducha y desayuno. A partir de ahí vida familiar, pero eso no objeto de esta historia.....