Semana de carga de kms, series y fuerza (todo en una...)

Esta semana comenzó bien, el lunes era día de descanso y había que aprovecharlo así es que me fui por la mañana (a las 7:00) a la piscina, unos largos y al curro. EL martes tocaron series (2x7x500) se me hicieron fáciles, acabando ambas series a 2:09, lo marcado por Fran. El miércoles, día del Pilar, jornada intensa, quedamos en la Casa de Campo con Ivan Helguera, Fran, Pablo Villalobos, Maikel y César de Runners, gente de Gatorade y algunos compis de esta aventura. Fran me dijo que con él, al recorrido de 12 km, junto a Iván, un par de compañeros más  y gente del Adidas Runnig Day. comenzamos la sesión con un calentamiento previo (cuello, espalda, piernas, ...) y por fín a rodar. Fran una pasada, no dejó de hablar, de corregirnos, de comentarnos cosas, (el tío es una bestia tiene 1:04 en Media Maratón), e insistió mucho, mucho, mucho, en entrenar controlado, el entrenamiento no es más que eso entrenamiento, se tiene que acabar siempre con ganas de hacer más (pero no se hace más), se hace lo que toca, al ritmo que toca, con ello pones las bases de una buena carrera, evitas lesiones y recuperas más. "El muro no existe, lo creamos nosotros por no entrenar bien..." y " Al maratón hay que llegar con la sensación de que nos falta tiempo de entrenamiento, si no nos hemos pasado..." Fueron las dos frases que más se me quedaron. Momento muy especial, cuando pasamos por el Cagigal y estaban los Garabitas, que habían terminado de entrenar, esos aplausos y esos gritos de ánimo me los pienso llevar a Nueva York, donde los recordaré seguro.
Finalmente 13 kms y pico, muy suaves, sesión de estiramientos y la sensación de que todo esto va a salir bien, porque hay mucha buena gente de por medio....
El jueves pues 14 kms más, ya en solitario, pero con los ecos del entreno del día anterior entre las zancadas, se hicieron fáciles, sin forzar, rodando en progresión.....

Camiseta que me acompañará hasta Central Park

El viernes descanso con piscina a primera hora..... Por la tarde visita al Decathlon para comprar PowerBAR y probarlas y personalizar la camiseta (GO JOSE!!!!).
Esta mañana calentamiento con muy malas sensaciones, que han ido desapareciendo a medida que entraba en calor, finalmente se ha comenzado el trabajo: 3 Oregones con tres miles (4:45-4:37-4:29) y 2 kms más de enfriamiento. Me he sentido muy fuerte, he pasado lo tres Oregones y siento que podría haber hecho alguno más.... Según Fran, estos entrenos, dan la fuerza que se necesita a partir del km 30, siempre que no sean traumáticos, que se acaben como hoy con la sensación de querer más. Me he sentido muy fuerte, nunca había hecho 3 Oregones.... Luego estiramiento y paseo con mi hijo pequeño por Lavapiés recorriendo sus calles guiados por un libro de leyendas de la zona que explican el porqué de algunos de los nombres de sus calles. Y esta tarde otra sesión de piscina muy suave..... y a ver al Madrid. Por que mañana, mañana será otro día...